Thứ Bảy, 14 tháng 11, 2020

LỜI KÊU GỌI HƯỞNG ỨNG GIÚP ĐỠ KHÔI PHỤC RỪNG TỰ NHIÊN, RỪNG NGUYÊN SINH

 Rừng tự nhiên, Rừng nguyên sinh có giá trị to lớn trong việc bảo vệ môi trường, tăng cường Oxy, giảm thải khí CO2, chống biến đổi khí hậu, chống lũ lụt, sạt lở đất, chống hạn hán. 


Rừng tự nhiên, rừng nguyên sinh là nơi bảo tồn đa dạng sinh học, bảo tồn các nguồn Gen động thực vật quý hiếm, các loại thuốc quý hiếm giúp loại người có thuốc để chống lại bệnh tật...


Rừng tự nhiên, rừng nguyên sinh là nơi che chở và nuôi sống hàng triệu triệu dân cư bằng cách khai thác nột cách hợp lý, khoa học các sản vật, đặc sản vô giá mà thiên nhiên, rừng tự nhiên,  rừng nguyên sinh, mẹ đại ngàn ban tặng.


Nhưng thời gian vừa qua, do nhiều nguyên nhân như chiến tranh, đốt rừng lấy than, khai thác rừng làm củi, lấy gỗ, phá rừng làm rẫy, phá rừng trồng cây công nghiệp, cây ăn quả, phá rừng làm hồ chứa nước, phá rừng làm thủy điện..., đã dẫn tới diện tích rừng tự nhiên, rừng nguyên sinh với nhiều tầng lớp thực vật, động vật bị phá hủy, bị tiêu diệt, diện thích rừng tự nhiên, rừng nguyên sinh còn lại rất ít vì vậy dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng đe doạ đến đời sống tính mạng của mọi người Dân cả miền núi, đồng bằng, kể cả thành phố..., như chúng ta đã chứng kiến, đã biết...


Khôi phục rừng tự nhiên, rừng nguyên sinh là thực sự cần thiết, là tiếng gọi của trái tim, tuy nhiên khó khăn nhất hiện nay là hầu hết người Dân có đất đồi núi, rừng còn có đời sống hết sức khó khăn, bấp bênh rất cần được hỗ trợ giúp đỡ mới có thể an tâm, tích cực hưởng ứng chương trình KHÔI PHỤC RỪNG NGUYÊN SINH một cách tốt nhất.


Để góp phần kêu gọi sự chú ý, sự giúp đỡ rộng rãi của mọi tầng lớp cán bộ, Nhân dân, các cơ quan, đoàn thể, các doanh nghiệp, các cá nhân thiện nguyện hảo tâm ở mọi miền đất nước và trên toàn Thế giới, trong việc khôi phục, bảo vệ rừng tự nhiên, rừng nguyên sinh. Chúng tôi những người yêu rừng tự nhiên, yêu rừng nguyên sinh đã tự nguyện cùng nhau thành lập nhóm "XANH NGUYÊN SINH", với mong muốn mọi người chung tay hưởng ứng, tình nguyện, đóng góp, hướng dẫn, giới thiệu, giúp đỡ tài trợ cho người Dân có diện tích đất đồi, núi đăng ký khôi phục, chăm sóc, bảo vệ rừng tự nhiên, rừng nguyên sinh. Làm cho rừng tự nhiên, rừng nguyên sinh được khôi phục, phát triển tốt nhất ở Miền Trung nơi có nhiều núi cao, nhiều mưa bão nói riêng và trong toàn Quốc nói chung, góp phần làm cho màu xanh quê hương bền vững, bảo vệ môi trường, cho chúng ta có được môi trường sống sinh thái, thân thiện, bền vững...


Nhóm "XANH NGUYÊN SINH' chúng tôi được thành lập hoàn toàn tự nguyên, tâm huyết, phi lợi nhuận, có chương trình hoạt động cụ thể, công khai, minh bạch rõ ràng, rất mong muốn được nhiều người tham gia, đồng hành, chia sẻ, thiện nguyện giúp đỡ...!


Lời kêu gọi: 'KHÔI PHỤC RỪNG NGUYÊN SINH"


*** Để đăng ký tham gia nhóm XANH NGUYÊN SINH nhờ Anh Chị Em comment giúp câu "TÔI TÌNH NGUYỆN THAM GIA" và ghi rõ địa chỉ.

Trân trọng!


* Để biết thêm chi tiết và hỗ trợ giúp đỡ xin vui lòng gọi; 0838.727.677


* Mọi sự ủng hộ, giúp đỡ xin gửi về TK:

3715205032566 

Ngân hàng Agribank. 

Phạm Thị Trinh 


"XANH NGUYÊN SINH"

BÁC SỸ TRẦN NGUYÊN 


Thứ Tư, 30 tháng 9, 2020

Mắt Bão

Khi trắng đen lẫn lộn

Những thua thiệt 

Luôn dành người hiền lành chân thật

Nhân quả đâu rồi sao đến quá lâu


Trời ở đâu

Trời không có mắt...?

Có rồi

Mắt bão... khốn thay một kiếp người.


TNP

Thứ Hai, 28 tháng 9, 2020

CON ĐƯỜNG ĐƯA YOGA TRỞ THÀNH VINAPYOGA, TRỊ LIỆU, PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CHO CÁC BỆNH MẠN TÍNH KHÔNG LÂY NHIỄM

(Phần II)

Như chúng ta đã biết ở Phần I tôi đã viết, Yoga, Yoga trị liệu có những tác dụng thật tuyệt vời cho sức khoẻ, thẩm mỹ. Tuy nhiên, trên Thế giới cũng như ở Việt Nam, hầu hết thường được mọi người bắt đầu tập sớm, từ khi còn trẻ tuổi, còn mềm, dẻo. Sau một thời gian kiên trì tập luyện họ rất khoẻ, đẹp, làm được những động tác rất khó, rất đẹp mắt. Đặc biệt, như chúng ta thấy trên Internet, trong các ảnh, video... Điều đó rất có lợi cho sự quảng bá hình ảnh của Yoga. Nhưng đó cũng là điểm yếu "cốt tử". Những hình ảnh đẹp, khó đã làm cho mọi người rất thích nhưng sợ, làm cho mọi người khi nghĩ Yoga chỉ dành cho những những người có tố chất về xiếc, múa, có những khả năng phi thường mới có thể tập luyện. Làm sao cho mọi người thấy được việc tiếp cận Yoga, tập luyện Yoga sẽ rất tự nhiên, rất nhẹ nhàng, dễ dàng, ai cũng có thể tập luyện được, theo khả năng, tố chất, thể trạng của chính mình, lắng nghe chính mình để tập luyện, là việc rất cần làm. Chúng tôi đã suy nghĩ, nghiên cứu kỹ thấy Yoga thực chất là  thực hiện các động tác Asana rất cơ bản, được kiếm soát hơi thở tốt, trong trạng thái tĩnh tâm. Tuy nhiên, nói thật một số giáo viên vì cách truyền thụ cứng nhắc, vì nóng vội muốn đốt cháy giai đoạn, với những động tác tập có thể ở quê hương Yoga những người trẻ tuổi có thể phải tập luyện hàng chục năm, các giáo viên, huấn luận viên của mình, (đôi khi cả áp lực của người tập), muốn truyền thụ và tập trong vài tháng, đặc biệt ở những người lớn tuổi. Cả học giáo viên và học viên đều muốn thực hiện quá nhiều động tác khác nhau thay vì tập một số ít động tác nhưng thật nhuần nguyễn, kiểm soát nhịp thở tốt... 

Ở Hà Tĩnh, Yoga hầu như lúc bấy giờ chưa ai tập, mặc dù người ta biết Yoga trị liệu được nhiều bệnh nhưng thường chỉ khi nghiên cứu, nghe nói. Vì vậy, khi nghe tin có Yoga về Hà Tĩnh thì hầu hết những người đi tập thì thường lớn tuổi và có nhiều bệnh đi tập thử, bản thân chúng tôi cũng có bệnh mới tập. Thời gian đầu, các thầy cô thường tập cho các anh chị cô bác lẫn với các bạn trẻ, nhiều động tác khó, đòi hỏi năng khiếu..., nên nhiều người gặp sự cố, nhiều người kêu "Yoga đau lắm" rồi dần dần bỏ, chỉ còn ít bạn trẻ tập, phong trào tập giảm sút, học viên thưa thớt. Bản thân tôi cũng bị đau do giãn dây chằng. Nhiều người nói "Yoga tốt mô không biết, chơ đau khiếp". Việc này làm tôi phải suy nghĩ rất nhiều và đã rút ra một điều rất cơ bản. Việt Nam phần lớn đi học giáo viên Yoga thì các bạn trẻ, mà về lại dạy cho người lớn tuổi, người có bệnh. Khác Ấn Độ, người ta học Yoga từ nhỏ, khi trưởng thành, lớn tuổi trở lại dạy cho trẻ em. 

Vì vậy, khi đã có một phần kiến thức Yoga, để phù hợp với Việt Nam, đặc biệt ở Hà Tĩnh hầu hết người đi học Yoga đều người lớn tuổi và có một vài bệnh mạn tính. Chúng tôi phải nghiên cứu một cách kỹ lưỡng, sáng tạo để tìm ra cách tập Yoga như thế nào cho phù hợp nhất thoả mãn mấy tiêu chí sau:

- Làm sao để người tập thấy dễ dàng, tự nhiên, không quá lo lắng khi đến tập Yoga;

- Làm sao cho một số người dù không có thời gian khởi động cũng tập được, không bị chấn thương (vì ở ta, hầu hết mọi người ít có thói quen khởi động trước khi tập luyện, một số hay đến muộn, qua gian đoạn khởi động nên đến là tập luôn các tư thế Yoga rất dễ bị chấn thương);

- Người mắc các bệnh mạn tính vẫn có thể tập được, không để bệnh nặng lên sau những buổi tập, đồng thời các bệnh mạn tính được hồi phục theo thời gian;

- Người mới đến tập lần đầu vẫn có thể tập với người tập lâu rồi;

- Vì bận nhiều việc nên thường mọi người không có thời gian theo lớp kéo dài, nên cần làm sao cho các cụ những bài dễ thuộc, có thể sau một thời gian tự tập được, thậm chí có thể tập cho người khác trong gia đình;

- Không khí các buổi tập cần thoải mái, vui tươi, luôn được động viên nhau cùng tiến bộ, ăn ngủ tốt hơn, sức khoẻ mọi người ngày càng tốt lên, đẹp ra...

Và Vinapyoga (Yoga trị liệu Việt Nam) đã ra đời để đáp ứng các tiêu chi trên.

(Còn nữa)

*** Phần III: Vinapyoga (Yoga trị liệu Việt Nam) là gì?

Bác sỹ Trần Nguyên Phú

- P. Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga Việt Nam;

- Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga trị liệu Việt Nam;

- GĐ Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh.

CON ĐƯỜNG ĐƯA YOGA TRỞ THÀNH VINAPYOGA, TRỊ LIỆU, PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CHO CÁC BỆNH MẠN TÍNH KHÔNG LÂY NHIỄM

(Phần I)

Đời người, sinh ra lớn lên, phát triển, lão hoá, bệnh tật rồi "trở về với cát bụi" là quy luật sinh tồn, thật vô vi, vô thường...

Nhưng thật may mắn, nhiều người dù về già vẫn khoẻ đẹp, "sống lâu, chết mau". Nhưng cũng có nhiều người sớm lão hoá, bệnh tật, mắc nhiều bệnh mạn tính, sự khác biệt đó phải chăng đó là quy luật và số phận...?

Tôi cũng đã từng nghĩ vậy, cho đến khi bắt đầu bước vào tuổi lão hoá, bệnh tật xuất hiện... 


Rồi như là số phận, đang lúc tôi đang rất nghĩ suy tìm một con đường rèn luyện sức khoẻ cho chính mình tốt nhất, lúc mà 49, 53 tuổi đã đến, lúc mà HA có lúc đo được 140/90 mHg, lúc mà Thoái hoá khớp gối, tràn dịch khớp gối sau chấn thương khớp gối vì những trận thi đấu Cầu lông đầy áp lực... Thật may mắn, tôi đã được anh Ngô Đức Huy người anh lúc đó làm Bí thư Thành ủy Hà Tĩnh giới thiệu cho Thầy Đặng Hùng Giám đốc Học viện Yoga Việt Nam, để giúp tôi học tập, rèn luyện Yoga...


Tôi đã đến gặp Thầy Đặng Hùng, Thầy rất nhiệt tình, tâm huyết, nói say mê như một sứ giả Yoga. Thầy nói và biểu diễn luôn không ngại ngần. Nhưng nói thật lúc bấy giờ đọc các tài liệu nói về Yoga đã thấy khó, khi thấy Thầy biểu diễn tôi càng thấy "hoa mắt", nên không đồng ý tập ngay. Lúc đó tôi chỉ nghĩ cái này mà các Thầy thuốc trẻ của Bệnh viện của tôi tập sớm chắc rất tốt, có thể giúp tăng cường sức khoẻ để phục vụ người bệnh. Bản thân tôi nghĩ mình lớn tuổi chắc rất khó để học tập được.


Cũng may nhờ sự kiên trì của Thầy Đặng Hùng, dần dần đã làm tôi hiểu được không phải Yoga là khó, là không thể tập được mà Yoga có thể được bắt đầu với bất cứ tuổi nào, tùy theo sức, tùy theo thể trạng, năng khiếu của từng người mà lựa chọn từng bài tập cho chính mình. Và nhờ vậy, tôi cùng các Thầy thuốc Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh đã bắt đầu tập từ 2013, và rồi đam từ lúc nào không hay, chúng tôi mê say tập luyện, rồi liên tục mời Thầy Hùng cùng rất nhiều các Thầy Cô từ Hà Nội về đào tạo, đi học tập ở Hà Nội..., rồi trở thành Huấn luận viên, Giáo viên Yoga từ lúc nào và luôn nhớ câu của các Thầy Cô "Hãy lắng nghe cơ thể mình".


Khi đã tập được Yoga cho chính mình và các đồng nghiệp, khi hiểu khá sâu những lợi ích Yoga, Yoga trị liệu, tôi lại muốn cho nhiều người Dân Thành phố cùng tập, nhiều năm liền mời tập miễn phí, số lượng người đến tập ngày càng đông, chúng tôi mừng khi có thêm từng người nhiệt tình theo học Yoga. Khi có tương đối đông người tập Yoga, chúng tôi tổ chức và mời Học viện Yoga Việt Nam mở lớp đào tạo Huấn luận viên Giáo viên ngay tại Hà Tĩnh (cho dân Hà Tĩnh đỡ phải ra Hà Nội học HLV, Giáo viên như chúng tôi). Nhưng, làm sao có thể áp dụng Yoga để trị liêu, phục hồi chức năng cho người Bệnh đó vẫn là khát vọng nhất của tôi. Vì tôi thấy kết quả được rút ra ngay từ bản thân mình. Tôi thấy mình khoẻ ra, thậm chí "trẻ hơn", Huyết áp từ 140/90 mHg xuống còn 110/70 mHg, khỏi hoàn toàn Thoái hoá, tràn dịch khớp qối. Đầu gối tôi giờ, nói như các cụ đùa "nhiều máu như thanh niên". Nhiều người tập theo tôi cũng đều có nhận xét như vậy. Cũng có một số người do ban đầu chúng tôi chưa có kinh nghiệm nên hứng chí cố gắng quá, tập khó quá nên có xẩy ra sự cố đau chỗ này chỗ khác, họ bỏ và nói xấu Yoga nhiều lắm, may mà các sự cố không có gì nhiều, ít hơn các môn thể thao khác. 


Nhưng chúng tôi cũng rất lo lắng làm thế nào giúp được cho người bệnh có các bệnh mạn tính không lây nhiễm an toàn nhất.

Chúng tôi tiếp tục tập, nghiên cứu nhiều tài liệu trong nước và trên Thế giới, mời chuyên gia Ấn Độ sang dạy, họ hướng dẫn tận tình và nói rất tốt, thế giới làm rồi, áp dụng thành công rồi. Nhưng Việt Nam chưa Bệnh viện nào đưa vào áp dụng làm sao đây. Cùng lúc đó, có một số người đau vai gáy, do Thoái hoá cột sống cổ, một số người Viêm đông cứng quanh khớp vai, một số người Thoái hoá tràn dịch khớp gối muốn chúng tôi tập giúp Yoga, chúng tôi đành nói họ vào điều trị tại khoa Phục hồi chức năng Đông Y nếu họ đồng ý, ngoài các quy trình điều trị cơ về Phục hồi chức năng, Đông Y chúng tôi tập thêm một số động tác Yoga trị liệu cho họ miễn phí, tăng dần từ 15 phút 1 ngày, đến 1 giờ trong ngày. Chúng tôi cũng lo lắng, nhưng sau những ngày tập đầu tiên hầu hết người bệnh đều nhận thấy tác dụng tốt cả về tinh thần và thực thể. Qua sự đóng góp ý kiến của nhiều người, đặc biệt từ chính các người bệnh và bằng các nghiên cứu khoa học cấp cơ sở cho phép chúng tôi mạnh dạn hơn. Từ sự kết hợp giữa Yoga trị liệu và các phương pháp Dưỡng sinh, Phục hồi chức năng chúng tôi rút ra các quy trinh trị liệu, điều trị cho nhiều bệnh và mạnh dạn đặt tên cho phương pháp kết hợp trị liệu này là Vinapyoga (Yoga trị liệu Việt Nam). Áp dụng cho nhiều người có bệnh tương tự thấy có hiệu quả. 


Chúng tôi nhờ Thầy Đặng Hùng báo cáo ở Hội nghi Yoga Trị liệu Châu Á được đánh giá cao. Tôi trực tiếp báo cáo với Bộ Y tế đồng thời xin thành lập Ban vận động thành lập Hội Yoga trị liệu Việt Nam được Bộ Y tế ra quyết định công nhận. Chúng tôi làm đề tài khoa học cấp cơ sở "Yoga trị liệu Việt Nam phục hồi chức năng cho người bệnh Viêm đông cứng quanh khớp vai" được Hội đồng khoa học Sở Y tế đánh giá xuất sắc, tham gia Sáng tạo kỹ thuật cấp tỉnh đạt giải, được gửi tham gia Sáng tạo Kỹ thuật toàn Quốc. Chúng tôi làm đề cương Đề tại nghiên cứu khoa học Đề tài cấp Tỉnh "Yoga trị liệu Việt Nam phục hồi cho Bệnh nhân di chứng do Tai biến mạch máu não" được Hội đồng khoa học Sở Y tế phê duyệt gửi Sở Khoa học Tỉnh, được Ủy ban Nhân dân Tỉnh phê duyệt Hợp đồng cho phép triển khai Đề tài Khoa học cấp Tỉnh trong niềm vui khôn xiết...

(Còn nữa Phần II)


Bác sỹ Trần Nguyên Phú

Thứ Ba, 22 tháng 9, 2020

THÔNG MINH?

 THÔNG MINH LÀ GÌ...?

ĐỊNH NGHĨA THÔNG MINH "MỚI"

Theo Steve Jobs 


Vì sao nhiều người có IQ cao nhưng sự nghiệp lại trì trệ, khó phất lên? Định nghĩa của Steve Jobs về “trí thông minh” sẽ thay đổi quan điểm của bạn.


Cách định nghĩa về trí thông minh của Steve Jobs có thể khiến bạn hiểu ra nhiều điều bất ngờ về IQ và tìm ra lý do vì sao bản thân vẫn chưa thành công như mong đợi.


Có rất nhiều người có chỉ số thông minh cao. Họ có thể đọc thuộc lòng một cuốn văn học cổ điển, có kiến thức khoa học thâm sâu nhưng họ vẫn chật vật để đi tìm sự thành công cho mình. Rất nhiều người từng được ca tụng là thông minh nhưng lại gặp rất nhiều khó khăn trong công việc, sự nghiệp. Tại sao lại vậy? Một phần câu trả lời nằm ở việc chúng ta định nghĩa về trí thông minh.


Chúng ta đã quen với việc định nghĩa trí thông minh là sự kết hợp giữa chỉ số IQ cao và EQ cao. Tuy nhiên, cuộc sống thực tế cho thấy có những người IQ cao lại có một cuộc sống khiêm tốn và ngược lại, có rất nhiều người giàu không phải là một thiên tài.


Steve Jobs: Mỗi người có một trải nghiệm khác nhau trong cuộc đời!


Steve Jobs từng giải thích định nghĩa của riêng ông về trí thông minh. Theo ông: "một người thông minh tức là họ có khả năng tối giản hóa mọi thứ xung quanh".


Ví dụ như bạn sống trong một thành phố, bạn nắm rõ mọi thứ ở thành phố này như thể bạn đang được quan sát từ tầng 80 của một tòa nhà. Nhưng những người không có khả năng này, họ sẽ phải đọc những tấm bản đồ và bối rối với những gì được viết trong đó. 


Steve Jobs nói rằng sự khác biệt giữa người thông minh và những người kém thông minh ở chỗ người thông minh biến những thứ phức tạp trở nên đơn giản và nhỏ bé. Chúng ta đều có thể đồng ý rằng để thay đổi thế giới, bạn cần phải hiểu rõ thế giới. Nhưng làm thế nào để bạn làm điều đó? Làm thế nào để bạn tăng trí thông minh của mình để trở thành người mà Jobs coi là một người “thông minh”?


"Câu trả lời nằm ở cách trải nghiệm cuộc sống của bạn. Mỗi người có một trải nghiệm khác nhau trong cuộc đời. Nếu không, bạn sẽ không thể tìm ra sự mới mẻ, khác biệt, không thể có tính sáng tạo. Mà kinh doanh thì lại cần những yếu tố mới lạ. Những người cởi mở và nhạy bén với cái mới sẽ tìm kiếm những điều phi tiêu chuẩn trong cuộc sống", Steve Jobs nói. 


Divyanka Turakhia, một tỷ phú công nghệ Ấn Độ 35 tuổi, đã từng nói rằng: Từ năm 15 tuổi, anh đã đọc sách trong 800 giờ mỗi năm. Tobias Lütke, nhà tỷ phú của Shopify, được Tim Ferriss khen ngợi là một trong những độc giả năng nổ nhất mà anh từng gặp. Một điểm chung ở những nhà tỷ phú này khi họ đọc sách là họ không học theo những gì trong sách hướng dẫn. Điều họ làm là tiếp cận hơn với nhiều quan điểm khác họ trong cuộc sống.


Sách là cách dễ nhất để chúng ta thu thập thêm những hiểu biết độc đáo giúp định hình thế giới quan. Chúng mở rộng tầm nhìn tinh thần của bạn, vì vậy, thật hợp lý khi ai đó đọc 100 cuốn sách kinh doanh lại có thể phát hiện ra xu hướng đang lên hoặc cơ hội bị bỏ lỡ trong kinh doanh trước những người khác.


Tầm quan trọng của sự trải nghiệm.


Cách đây một thời gian, tôi đã làm một bài thử nghiệm gợi nhắc những bước ngoặt quan trọng trong cuộc đời mình. Tôi nhận ra rằng, những gì làm nên con người tôi hiện tại không phải do những ý tưởng sáng tạo tôi có, cũng không phải do chỉ số IQ của tôi cao, mà là do mọi người.


Những người tôi đã gặp qua, được tiếp xúc, lắng nghe những câu chuyện cùng với những lời khuyên của họ mới là thứ góp phần tạo nên con người tôi ngày nay. Mọi trải nghiệm của tôi đều gắn với con người. Những kinh nghiệm và bài học của họ là vô giá mà nếu chỉ dựa vào trí tuệ của mình sẽ không bao giờ có được.


Bản thân Steve Jobs được truyền cảm hứng rất nhiều từ đạo Phật. Triết lý đạo Phật là sự đơn giản, đồng cảm và chánh niệm - hoàn toàn không xa lạ với các sản phẩm của Apple. Bạn không cần phải đi du lịch nhiều nơi, trải qua nhiều biến cố để tăng trải nghiệm cho bản thân.


Để có được nhiều kinh nghiệm, bạn không nhất thiết lúc nào cũng phải đi ra ngoài gặp gỡ mọi người. Bạn có thể lựa chọn cách đơn giản hơn như đọc sách, trò chuyện với những người khác, lắng nghe câu chuyện của họ. Quy tắc chung rất rõ ràng: Nếu bạn thực sự muốn là một người thông minh trong thế giới chuyên nghiệp ngày nay, bạn phải thu thập những kinh nghiệm mà những người xung quanh bạn ít có được. 


Trong thế giới hiện đại và thông minh như ngày nay, để khiến mình khác biệt, bạn phải là người có kinh nghiệm mà những người khác không có, và đó cũng là chìa khóa để trở thành một doanh nhân thành công vì sự thông minh chính là kinh nghiệm. Đó là cách bạn có thể trở thành người "nhìn xa trông rộng".


"Một người thông minh tức là họ có khả năng tối giản hóa mọi thứ xung quanh".


Theo chia sẻ của Alan Trapulionis, cây bút viết về phát triển bản thân, kinh doanh tại Medium


Thứ Ba, 1 tháng 9, 2020

NGUYÊN NHÂN TĂNG HUYẾT ÁP, GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ, KIỂM SOÁT CỦA BÁC SỸ TRẦN NGUYÊN PHÚ

Rất nhiều người, thậm chí các sách Y khoa hiện nay phần lớn nói rằng Tăng huyết áp là vô căn, vì vậy việc kiểm soát, chủ yếu điều trị triệu chứng, không có các cơ sở khoa học cụ thể để điều trị tận gốc, điều trị khỏi hoàn toàn, vì "vô căn" không tìm thấy nguyên nhân. Hiện nay, giới Y khoa còn cho rằng: "Tăng huyết áp nguyên phát, hay còn gọi là tăng huyết áp vô căn, là loại tăng huyết áp phổ biến vì chiếm đến 95% số trường hợp và biến chứng dần theo thời gian. Gọi là nguyên phát hay vô căn vì bác sĩ không thể xác định nguyên nhân tăng huyết áp một cách cụ thể".


Các hướng dẫn chẩn đoán, điều trị tăng huyết áp trên Thế giới và của Việt Nam hiện nay cho rằng, phần lớn tăng huyết áp ở người trưởng thành đều không rõ nguyên nhân (tăng huyết áp nguyên phát), chỉ có khoảng 5% đến 10% các trường hợp là có nguyên nhân (tăng huyết áp thứ phát). 

Nguyên nhân của tăng huyết áp có thể được phát hiện thông qua khai thác tiền sử, khám lâm sàng và các kết quả cận lâm sàng thường quy.

Các nguyên nhân thường gặp ở tăng huyết áp thứ phát bao gồm:

Bệnh thận cấp hoặc mạn tính: viêm cầu thận cấp/mạn, viêm thận kẽ, sỏi thận, thận đa nang, thận ứ nước, suy thận, Hẹp động mạch thận, U tuỷ thượng thận, Cường Aldosteron tiên phát (Hội chứng Conn), Hội chứng Cushing, Bệnh lý tuyến giáp/cận giáp, tuyến yên, Do thuốc, liên quan đến thuốc (kháng viêm Non-steroid, thuốc tránh thai, corticoid, ...), Nhiễm độc thai nghén, Yếu tố tâm thần


Tăng huyết áp là gì?

Huyết áp là lực áp suất tác động đến thành động mạch, do tim tạo ra để vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Tăng huyết áp xảy ra khi cường độ áp suất mạnh hơn mức bình thường.


Theo Y khoa hiện nay, Bệnh tăng huyết áp vô căn nguyên phát là một dạng cao huyết áp mà bác sĩ không thể xác định rõ nguyên nhân. Trường hợp này còn được biết đến qua tên gọi tăng huyết áp nguyên phát. Hầu hết các trường hợp cao huyết áp đều được phân loại là tăng huyết áp vô căn. Điều này gây rất nhiều khó khăn cho điều trị và kiểm soát huyết áp.


Bác sỹ Trần Nguyên Phú trong quá trình thực tế khám điều trị, theo dõi cho nhiều người bệnh, bạn bè, người thân và chính mình, kết hợp dùng thuốc và tập luyện Yoga, Vinapyoga bằng sự theo dõi, nghiên cứu đã kiểm soát huyết áp tốt, thậm chí sau một thời gian không cần dùng thuốc cho chính mình và một số người tập cùng cũng kiểm soát huyết áp tốt, giảm nhiều thuốc, vẫn kiểm soát được huyết áp nhờ thấy được mấy vấn đề sau:

Chúng tôi thấy, 95% người tăng huyết áp theo Y khoa nói là "vô căn" "nguyên phát" thực ra là có căn nguyên của nó, điều này được lý giải như sau:

Chúng ta từng thấy, rất nhiều các mạch máu lớn trong cơ thể bị hẹp do nhiều nguyên nhân, nhiều nhất là do vữa xơ động mạch, các động mạch bị hẹp dẽ thấy đó là: Động mach cảnh, Động mạch chủ, Động mạch vành, Động mạch sống nền, Động mạch thận, Đồng mạch đùi... Vì sao chúng ta thấy được các mạch máu này, vì các động mạch này lớn, trong quá trình khám xét dễ thấy, hiện nay có nhiều phương tiện để khám xét các mạch máu này. Câu hỏi đặt ra là, các động mạch lớn bị hẹp, tắc..., thì các động mạch nhỏ như các tiểu động mạch, các mao mạch tận cùng tại các cơ quan, các tạng có thể bị hẹp, tắc, bị tổn thương không? Ví như: các kênh, mương lớn có thể bị hẹp, tắc, vậy các mương máng nhỏ dẫn nước đến các đám ruộng có thể bị hẹp, tắc không? Câu trả lời là có.

Trở lại vấn đề mạch máu, các mạch máu nhỏ, tiểu động mạch, các mao mạch tận cùng, chắc chắn dễ bị hẹp, tắc và tổn thương sớm làm lòng mạch quá hẹp, hoặc tổn thương, do rất nhiều nguyên nhân, có thể do cholesterol trong lòng mạch, do mỡ từ phía ngoài chèn ép, do co cứng cơ, do vô hóa, do co thắt... mà hầu hết mắt thường và một số phương tiện hiện nay không phát hiện được, trừ các mạch máu vùng đáy mắt, các bác sỹ khoa mắt bằng cách khám đáy mắt sẽ phát hiện ra hẹp, tắc, tổn thương mạch máu sau võng mạc.

Các mạch máu nhỏ, các mao mạch do nhiều nguyên nhân sẽ bị hẹp, tắc sớm hơn các mạch máu lớn, nhưng đáng tiếc là chúng ta khó phát hiện. Bác sỹ Trần Nguyên Phú cảm nhận, những người béo phì, tiểu đường thường các mạch máu nhỏ như mao mạch, tiểu mao mạch bị hẹp và tắc sớm. Những người bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm rất có thể do các mạch máu nhỏ ở cột sống hẹp tắc do nhiều nguyên nhân gây lưu lượng máu đến nuôi dưỡng kém gây thoái hóa, hẹp tắc các mạch máu ngoài da, giảm lưu thông khí huyết ngoài da làm da nhăn nheo, khô cứng, nếu ở da đầu gây rụng tóc. Hẹp, tắc các mạch máu nhỏ như mao mạch, tiểu mao mạch, thậm chí hẹp những khe nhỏ đi xuyên qua thành mao mạch, giữa các tế bào nội mô (các khe nhỏ đường kính khoảng 6-7 nm, nó chiếm không hơn 1/1000 tổng diện tích mao mạch, phần lớn nước và chất điện giải có thể đi qua khe dễ dàng), buộc cơ thể phải bù trừ, tăng huyết áp để tống máu, đưa chất dinh dưỡng, oxy được nhiều hơn nuôi dưỡng các cơ quan, các bộ phận trong cơ thể. Tim phải co bóp mạnh hơn, mạch máu một số nơi phải co lại để làm tăng huyết áp để giúp đủ tưới máu những nơi tận cùng xa nhất.


Bằng các lập luận, suy luận trên, xác đình tăng huyết áp "vô căn" chính là tăng huyết áp để bù trừ việc các mạch máu nhỏ bị hẹp. Xác định hệ thống mạch máu là hết sức quan trọng, như chúng ta biết, chiều dài của hệ thống mạch máu của chúng ta nếu chắp lại nối dài bằng 2.5 lần chiều dài từ Trái Đất đến Mặt Trăng, nên Bác sỹ Phú đã kiên trì luyện tập Yoga, Vinapyoga, tập khí công, dưỡng sinh một cách đều đặn, các bài tập chủ yếu tăng lưu thông khí huyết, tác động sâu đến các mạch máu nhỏ, mao mạch giúp lưu thông, chống hẹp, tắc các mạch máu, nhờ vậy mặc dù lúc 50 tuổi Huyết áp có lúc lên 140/90 mmHg, như đến nay 57 tuổi Huyết áp của Bác sỹ vẫn thường xuyên 110/75 mmHg không phải dùng thuốc Huyết áp.

Với thực tế chiêm nghiệm của mình Bác sỹ muốn ghi lại những suy nghĩ, ý tưởng mong giúp mọi người bắt đầu có huyết áp giới hạn, những người có huyết áp cao được chẩn đoán Huyết áp cao vô căn, nguyên phát suy nghĩ để chúng ta tìm ra một phương án tốt nhất để kiểm soát tốt huyết áp tốt nhất cho chính mình và cộng đồng. 


Trên đây là những tìm tòi, suy nghĩ, ý tưởng của Bác sỹ Trần Nguyên Phú, nếu có điều gì đó chưa ổn rất mong các đồng nghiệp, mọi người cùng nhau thảo luận, trao đổi một cách chân thành xây dựng, với mong muốn tìm ra các phương pháp khám chẩn đoán mới, giúp nhiều người có nguy cơ tăng huyết áp và những người Tăng huyết áp sẽ được kiểm soát tốt .

Bài viết tiếp theo Bác sỹ sẽ viết "Các phương pháp tập luyện giúp lưu thông khí huyết, chống tắc, hẹp động mạch, phòng và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp". 

Trân trọng!


Hà Tĩnh, ngày 01/9/2020

Bác sỹ Trần Nguyên Phú



Thứ Sáu, 14 tháng 8, 2020

QUÊ EM

(Thương quý tặng các cô Gái Miền Trung)


1/5 bài, trong Chùm ca khúc của Bác sỹ Trần Nguyên Phú tham dự Giải Văn học Nghệ thuật Nguyễn Du Tỉnh Hà Tỉnh. 

Giải thưởng Nguyễn Du được tổ chức năm năm một lần.

Trân trọng mời cả nhà cùng nghe!


https://youtu.be/fZErtgpoq5Q


Bác sỹ Trần Nguyên Phú

Thứ Bảy, 1 tháng 8, 2020

Yêu...!

Em trở thành chuyển hóa trong anh
Sẽ không dễ bình thường được nữa
Không thể dễ dàng như lời hứa
Dù mây mù có thể sẽ trong xanh

Dù một ngày em hết muốn có anh
Với em anh chẳng thể nào rạch rọt
Phố đông người bống nghe chim hót
Giữa ban trưa bỗng thảng thốt em em

Giữa trong xanh vẫn thèm chút êm đềm
Em đã hòa vào anh một nửa
Không thể chết không thể thôi lời hứa
Nghĩa là anh, anh đã hóa "bất thường".

Trần Nguyên Phú


Thứ Bảy, 18 tháng 7, 2020

Sóng

Muốn em là cơn sóng
dữ đội
giữa
bình yên

Ta về giữa thiên nhiên
òa 
thác tràn 
sóng vỗ.

Trần Nguyên Phú

Thứ Bảy, 4 tháng 7, 2020

TRÂN TRỌNG MỜI HỌC! KHÓA ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA - VINAPYOGA VIỆT NAM (K10)


Buổi tối từ 20h đến 22h, thứ 2 đến thứ 6 hàng tuần.
TẠI 415 HẢI THƯỢNG LÃN ÔNG TP HÀ TĨNH 
(Đào tạo Yoga- Yoga trị liệu Việt Nam "VINAPYOGA")

VINAPYOGA LÀ GÌ...?

Vinapyoga (Yoga trị liệu Việt Nam), do các Thầy thuốc Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh cùng Thầy Đặng Hùng và Học viện Yoga Việt Nam, Học viện Yoga trị liệu Việt Nam (Học viện Vinapyoga), nghiên cứu kết hợp một cách sáng tạo, khoa học Yoga trị liệu với Dưỡng sinh như:
Khí công, Thái Cực Quyền, Xoa bóp, Ấn huyệt cùng các nguyên lý, các kỹ thuật của Phục hồi chức năng như (Vận động trị liệu, Vật lý trị liệu, Tâm lý trị liệu, Ngôn ngữ trị liệu...), Dinh dưỡng trị liệu, cùng với triết lý "VINH AN NHIÊN" giúp Vinh danh, động viên mọi người thường xuyên rèn luyện, hòa nhập cộng đồng, hòa vào thiên nhiên, vũ trụ, kết nối yêu thương... để nâng cao sức khỏe tâm thể, phòng chống bệnh tật, Phục hồi chức năng..., từ đó hình thành Bộ môn luyện tập Vinapyoga (Yoga trị liệu Việt Nam), phù hợp cho mọi lứa tuổi, phù hợp với các thể trạng sức khỏe và phù hợp cho các bệnh lý cụ thể cho mỗi người.

Học viện Yoga Việt Nam cùng Học viện Vinapyoga tổ chức Khoa đào tạo Giáo viên Yoga - Vinapyoga 200h K10. Khóa đào tạo là sự kết hợp giữa kiến thức Y khoa và Yoga.

Các học viên tham gia Khóa Giáo viên Yoga - Vinapyoga 200h K10 sẽ được trang bị các kiến thức và bài tập sau:

1. Các bài tập Yoga cơ bản, nâng cao;

2. Các kiến thức Y khoa cơ bản như: Dưỡng sinh, các kiến thức cơ bản về Giải phẫu cơ thể, Hệ vận động, Hệ tuần hoàn, Hệ hô hấp, Chuyển hóa của cơ thể và một số bệnh lý như Thoái hóa cột sống, Thoát vị đĩa đệm, Thoái hóa khớp gối, Rối loạn chuyển hóa, Tăng huyết áp, Đái tháo đường, Rối loạn nội tiết, Mất ngủ... Đồng thời các học viên sẽ được trang bị các kiến thức về Phục hồi chức năng;

3. Các học viên sẽ được học, tập luyện các bài tập Vinapyoga như: Vinapyoga cơ bản, Vinapyoga phòng chống đau lưng mỏi gối nâng cao sinh lực, Vinapyoga cột sống, Vinapyoga khớp gối, Vinapyoga Chống rối loạn chuyển hóa, Rối loạn nội tiết.... Giúp Phục hồi chức năng, điều trị có hiệu quả các bệnh Thoái hóa cột sống, Thoái hóa khớp gối, Viêm đông cứng khớp vai, Di chứng teo cơ cứng khớp sau chấn thương, Di chứng Tai biến mạch máu não, Tăng huyết áp, Tiểu đường, Rối loạn chuyển hóa, Rối loạn mỡ máu, Rối loạn giấc ngủ, Nâng cao sinh lực, Phòng chống bệnh tật....vv, theo nguyên lý cơ bản của Vinapyoga là:

"Mềm Dẻo- Chậm rãi- Uyển chuyển- Nhịp nhàng- Giản Nở- Theo nhịp thở- Vững chắc- Căng cứng- Thắt chặt- Thả lỏng- Tĩnh tâm - Tươi đẹp- Vinh An Nhiên"...!

*** Đặc biệt, Khóa đào tạo được sự tài trợ của 3 đơn vị: Văn phòng Brics Hà Tĩnh, Công ty sữa non New Zealand Việt Nam, Công ty nước tẩy rửa nguồn gốc thực vật Peace Mass, sẽ Hỗ trợ 50% học phí, còn 7.500.000 vnđ/Khóa học.

* Địa điểm học: Phòng tập Yoga- Vinapyoga 415 Hải Thượng Lãn Ông TP Hà Tĩnh 

* Thời gian học: từ 20 giờ đến 22 giờ, từ Thứ 2 đến Thứ 6 hàng tuần. 
(Có dạy bù cho một số học viên nghỉ học có lý do, Học thử 1 tuần miễn phí để tư vấn hướng tùy nghiệp).

* Khai giảng: 19h30, Thứ 5, Ngày 9/7/2020;

* Để biết thêm chi tiết & đăng ký Học trân trọng mời đến 415 Hải Thượng Lãn Ông TP Hà Tĩnh hoặc  gọi đến DT: 0832.015.115, 035.858.3456 hoặc 0912.757.556

BÁC SỸ TRẦN NGUYÊN PHÚ
- Giám đốc Bệnh viện đa khoa TP Hà Tĩnh
- Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga trị liệu Việt Nam
- P. Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga Việt Nam.
https://youtu.be/BhHTG3Ym2ks
#giaovienyogavinapyoga

Thứ Năm, 2 tháng 7, 2020

TỰ HÀO VINH DỰ THẦY THUỐC BỆNH VIỆN ĐA KHOA THÀNH PHỐ HÀ TĨNH

Chúc mừng 2 Thầy thuốc Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh: 
* Bác sỹ Bùi Huy Thương  
* KTV Dương Đình Toản 
Khoa Chẩn đoán hình ảnh, Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh 

Đã mang về cho Bệnh viện, cho Ngành Y tế và Tỉnh Hà Tĩnh, Giải thưởng duy nhất của Tỉnh "Sáng tạo kỹ thuật toàn Quốc lần thứ 15 (2018 - 2019)".

Vinh An Nhiên 
Bác sỹ Trần Nguyên Phú

Thứ Hai, 22 tháng 6, 2020

TRÂN TRỌNG THÔNG BÁO

V/v mở Lớp đào tạo GIÁO VIÊN YOGA VIỆT NAM 200h liên tục tại Hà Tĩnh (buổi tối).
"Chương trình đưa Yoga -Vinapyoga về Trường, Phường, Xã vì khỏe đẹp mọi nhà" 
 
Nhằm nâng cao sức khỏe mọi người, đáp ứng nhu cầu tập luyện Yoga- Vinapyoga của Nhân Dân trên địa bàn Tỉnh Hà Tĩnh,  tạo thêm việc làm thêm tăng thu nhập cho cán bộ viên chức, thầy cô giáo, giải quyết việc làm cho các em học sinh, sinh viên chưa có việc làm.
 
Được sự giúp đỡ, tài trợ của Văn phòng Brics Hà Tĩnh, công ty Sữa non Natrumax Việt Nam và công ty Trương An Phát (Peace Mass), Học viện Yoga Việt Nam phối hợp Học viện Yoga Trị liệu Việt Nam (Vinapyoga) sẽ mở lớp Đào tạo Giáo viên Yoga Việt Nam 200h liên tục Khóa 10 Giáo viên Yoga Việt Nam tại Hà Tĩnh. 3 Công ty Hỗ trợ 50% học phí, còn 7.500.000 vnđ/Khóa học.

* Thời gian khai giảng: 17h30 Ngày 9/7/2020

* Thời gian học: 20h- 22h  thứ 2 đến thứ 6 hàng tuần.

TỔNG QUAN CHƯƠNG TRÌNH HỌC 200 GIỜ

I. THỬ TÂP YOGA - VINAPYOGA TRONG 1 TUẦN
Để biết khả năng, năng khiếu, sức khỏe của các học viên, để tư vấn hướng nghiệp

II. ĐÀO TẠO YOGA 
- Cơ sở khoa học của Yoga;
- Đạo đức Yoga và Triết lý Yoga;
- Thiền định và hơi thở;
- Thực hành Asana và định tuyến;
- Tư thế nâng cao;
- Mô hình, xây dựng chuỗi bài tập trong Yoga;
- Kĩ năng thuyết trình, kỹ năng đứng lớp và kỹ năng xây dựng giáo án;
- Xử lý chấn thương trong luyện tập;

III. ĐÀO TẠO VINAPYOGA (YOGA TRỊ LIỆU VIỆT NAM)
- Đại cương về Vinapyoga;
- 5 Nguyên tắc Khí công trong Vinapyoga;
- Các bài tập Vinapyoga 
- 5 bệnh lý thường gặp và các bài tập Vinapyoga Phục hồi chức năng cho 5 bệnh lý thường gặp:  
* Thoái hóa cột sống;
* Thoái hóa khớp gối;
* Viêm đông cứng quanh khớp vai;
* Rối loạn Nội tiết;
* Rối loạn chuyển hóa Đái đường, Tăng Huyết áp;
- Thực tập, dự giờ, đứng lớp tại các cơ sở tập luyện Yoga, Vinapyoga tối thiểu 40 giờ.

IV. QUẢN LÝ YOGA - VINAPYOGA
1. Quy trình mở lớp đào tạo Yoga - Vinapyoga.
2. Kinh tế Yoga, Vinapyoga 
3. Tham gia 1 đến 2 buổi khai giảng, mở lớp;
4. Hợp tác Yoga - Vinapyoga với các công ty, doanh nghiệp trong việc mở lớp và kinh doanh.
5. Hợp tác hỗ trợ của Học viện Yoga Việt Nam, Học viện Vinapyoga cho các Học viên trong việc Mở lớp, Khai giảng trên toàn tỉnh, toàn Quốc. 
Trân trọng!

*** Để biết thêm chi tiết vui lòng đến 415 Hải Thượng Lãn Ông TP Hà Tĩnh hoặc vui lòng gọi: 
0912.757.556
0832.015.115
035.858.3456
    
HỌC VIỆN YOGA VIỆT NAM
GIÁM ĐỐC
ĐẶNG HÙNG 


Thứ Năm, 18 tháng 6, 2020

Xõa...!

Hãy như con sóng biển
Xõa bờ cát mênh mông
Đừng như con thuyền không
An bài trên bến vắng

Dù êm đềm phẳng lặng
Ngầm cả một đại dương
Một đời hãy yêu thương
Một đời vui sống xõa.

Trần Nguyên Phú





Thứ Bảy, 6 tháng 6, 2020

BẢO HIỂM NHÂN THỌ

BẢO HIỂM NHÂN THỌ, CHÚ HEO ĐẤT TIẾT KIỆM, GIỮ TIỀN TỐT NHẤT & BIẾT ĐẺ TIỀN ĐÚNG LÚC.

Bác sỹ Trần Nguyên Phú 

*** Hãy đến với chúng tôi!
VĂN PHÒNG BRICS HÀ TĨNH
415 Hải Thượng Lãn Ông TP Hà Tĩnh 
- Với hơn 200 sản phẩm Bảo hiểm giúp tiết kiệm, bảo vệ chính Bạn, tài sản của Bạn & gia đình Bạn ;
- Mua Bảo hiểm mà có thêm thu nhập, chỉ có thể ở Brics Hà Tĩnh.

ĐT: 035.858.3456 hoặc 0832.015.115

Thứ Năm, 21 tháng 5, 2020

SẦU RỤNG

Vào vườn Sầu Riêng tại Đắc Lắc của cô gái Ê Đê. Cô gái núi rừng Tây Nguyên tươi như hoa...
- Ngon lắm chú ơi, căng tròn... nhưng hạt lép, vừa rụng tối qua
- Vậy à, thơm quá, mà đúng thơm thật
- "Chú nhà báo hả, mua con bán rẻ chú"
- Mấy thằng bạn nghe cô gái nói cười, bồi thêm "đúng rồi, bán cho nhà báo quả ngon đó" hehe...!
- Gái Ê Đê mà khéo quá, làm tui sướng rơn... Thôi bóc ra các chú xơi luôn trong vườn, tôi nói.
- Và mấy bức hình là cái kết rất có hậu, ngọt nhức tuyến nước bọt, tuyệt vời!

Có thơ rằng:
"Vỏ xanh cùi trắng ruột vàng
Cuống tươi Sầu rụng là chàng yêu em"




Photo: TNP & Chau Phan

Thứ Ba, 19 tháng 5, 2020

SMART LÀ GÌ? TẠI SAO CẦN LẬP MỤC TIÊU THEO NGUYÊN TẮC SMART?

Trong tiếng anh Smart là một từ rất phổ biến mà chắc hẳn ai trong chúng ta cũng biết về nó. Nhưng vấn đề mà chúng ta cần quan tâm ở đây là smart được áp dụng rất hiệu quả trong cuộc sống với việc thiết lập mục tiêu theo nguyên tắc smart. Vậy nguyên tắc smart là gì?

NGYÊN TẮC SMART LÀ GÌ?
Đó là nguyên tắc thông minh giúp chúng ta định hình và nắm giữ được mục tiêu của mình trong tương lai. Chúng ta sẽ biết được khả năng của mình có thể làm được gì và xây dựng kế hoạch cụ thể cho chúng:
S.M.A.R.T là tên viết tắt của các chữ đầu 5 bước:

S – Specific: Cụ thể, dễ hiểu

Một mục tiêu thông minh đầu tiên phải được kế hoạch một cách cụ thể, rõ ràng. Mục tiêu càng cụ thể, rõ ràng càng chứng tỏ khả năng đạt được cao.
Một trong những cách mà người ta dùng để xác định một mục tiêu cụ thể là tưởng tượng về chúng. Chẳng hạn, mục tiêu của bạn trong 10 năm tới là mua một ngôi nhà đẹp, nhưng ngôi nhà này chưa đủ cụ thể. Bạn hãy nhắm mắt lại, hình dung ra ngôi nhà tôi đang ở sẽ to như thế nào? Màu sơn là gì? Có bao nhiêu phòng? Những vật dụng trang trí trong phòng gồm những thứ gì? Xung quanh ngôi nhà sẽ được thiết kế như thế nào? Bạn càng hình dung ra rõ ràng mục tiêu của mình, bạn càng sẽ biết chính xác những gì bạn cần làm để đạt được nó.

M – Measurable: Đo lường được

Nghĩa là mục tiêu phải được gắn liền với những con số. Nguyên tắc Smart đảm bảo mục tiêu của bạn có sức nặng, cụ thể là có thể cân, đo, đong, đếm được. Chúng ta biết được chính xác những gì mình cần đạt được là những gì, bao nhiêu.
Chẳng hạn, bạn muốn có một nguồn thu nhập ổn định, thì “ổn định” với đối với bản thân bạn là như thế nào? Có thể là nguồn thu nhập của bạn là 20 triệu đồng/ tháng. Những con số cụ thể mà bạn đặt ra cho mình cũng tựa như đòn bẩy thúc đẩy tinh thần, động lực của bạn lên cao để nỗ lực hết mình đạt được điều mình muốn. Nếu không, không những bạn không tạo cho mình niềm mong muốn cháy bỏng để tập trung vào mục tiêu, mà còn cảm thấy chán nản, không được khích lệ và dẫn đến dễ bỏ cuộc.

A – Atainable: Tính khả thi

Trúc My, một người bạn của tôi có vóc dáng khá tròn trĩnh. Cô ấy cao 1m 57 trong khi nặng 61 kg. Trước sự ngại ngùng, lo lắng về cơ thể, cô ấy đưa ra chỉ tiêu giảm 10kg trong vòng 1 tháng. Bạn có thể nhận thấy rằng đó thực sự là một mục tiêu không dễ thực hiện chút nào phải không?
Tính khả thi cũng là một yếu tố rất quan trọng khi ta đưa ra một mục tiêu. Nghĩa là chúng ta phải suy nghĩ về khả năng bản thân trước khi đề ra một chỉ tiêu quá xa vời nếu không muốn bỏ cuộc giữa chừng. Nhưng như vậy không có nghĩa là bạn chỉ lập cho mình một mục tiêu dễ dàng, đơn giản qua vì sẽ làm cho bạn không cảm thấy thích thú và được thách thức.

R – Realistic: Tính thực tế

Mục tiêu bạn thiết kế cho mình cũng không nên quá xa vời so với thực tế. Bạn có thể vận dụng đủ các nguồn lực của mình để đảm bảo chúng sẽ đi đến nơi cần phải đến. Để làm được điều này, chúng ta hãy ngồi tính toán xem khả năng, vật chất, thời gian, nguồn hỗ trợ…xem có thực hiện được mục tiêu không.
Tôi từng nghe một người bạn tôi trong một phút ngẫu hứng, nói rằng cô ấy đề ra quyết tâm sẽ đi du lịch vòng quanh Trung Quốc trong năm. Tôi trông đợi được xem những bức ảnh đất nước Trung Hoa xinh đẹp đến những giây phút cuối năm nhưng mà chẳng thấy đâu cả. Đơn giản vì cô ấy chẳng thể đi du lịch vì kinh phí quá lớn trong khi tài chính của cô thì quá hạn chế. Cô ấy đã không lường trước những khoản tiền lớn với giá vận chuyển, ăn uống, …

T – Time bound: thiết lập thời gian

Giống như một cuộc hẹn, bất cứ một mục tiêu lớn nhỏ nào cũng cần được xác định một thời gian cụ thể để thực hiện. Nó tạo cho bạn một cột mốc xác định thời điểm bạn bước lên đỉnh chiến thắng. Trong quá trình thực hiện, ta biết được đang đi đến đâu trong cuộc hành trình và kịp thời chấn chỉnh mức độ phấn đấu.
Sau khi nắm nắm được nguyên tắc smart là gì ta hãy đi đến những ví dụ cụ thể để hiểu rõ hơn nhé.

MỘT VÀI VÍ DỤ VỀ LẬP MỤC TIÊU SMART

Tôi sẽ thi đại học Y Dược và trở thành bác sỹ nha khoa vào năm 26 tuổi
5 năm nữa, thu nhập của tôi ít nhất là 20 triệu đồng/tháng
Tôi sẽ đọc ít nhất 1 quyển sách/ tháng
Cuối năm nay tôi sẽ cưới vợ
Mỗi tuần tôi sẽ làm thử một món ăn mới cho gia đình

Với những chia sẻ trên đây tôi tin rằng mọi người đã nắm được nguyên tắc smart là gì.Nếu chúng ta xây dựng mục tiêu dựa trên những ý trên đây, tôi tin rằng bạn sẽ đạt khả năng thành công cao nhất mới mục tiêu của mình.

ST

NGƯỜI NGHỆ GIÀU VÀ NGHÈO

NGƯỜI NGHỆ CÓ NHỮNG DOANH NHÂN GIÀU CÓ BẬC NHẤT ĐÁNG TỰ HÀO NHƯ PHẠM NHẬT VƯỢNG, LÊ THANH THẢN...
NHƯNG NHÌN CHUNG ĐA SỐ VẪN KHÓ KHĂN, RẤT ÍT CÓ GIA ĐÌNH DÒNG HỌ GIÀU CÓ, RẤT NHIỀU NGƯỜI PHẢI THA PHƯƠNG CẦU THỰC...
VÌ SAO VẬY...???

ĐỌC BÀI VIẾT CỦA NGUYỄN HUY HOÀNG DƯỚI ĐÂY ĐỂ THAM KHẢO.

BÁC SỸ TRẦN NGUYÊN PHÚ

DÂN NGHỆ- VÌ SAO HỌC NHIỀU NHƯNG KHÔNG GIÀU?
Hôm trước vào Group mình, thấy có người đặt vấn đề về việc vì sao dân mình học giỏi nhưng vẫn nghèo. Vấn đề không mới nhưng rất hay. Có tìm ra nguyên nhân thì mới chữa được bệnh. Khen ngợi, ca tụng thì dễ được lòng còn viết về khiếm khuyết chắc sẽ không dễ để chấp nhận, nhưng nếu mình nói về nhược điểm của chính mình mà không nói được và khó chấp nhận thì ai sẽ nói cho mình biết.
Điều tưởng rất nghịch lý nhưng lại cực kỳ có lý, đó là vì sao dân mình học giỏi nhưng hầu như đa số đều nghèo? Điều này chỉ gói gọn trong 1 câu: Vì nghèo quá nên phải học và do học quá nhiều nên...mới nghèo!
Cái vòng cứ lặp đi lặp lại từ đời này sang đời khác.
NGHÈO.
Nói về nghèo thì đã quá rõ rồi, ở đây không nhắc đến nữa. Phải công nhận xứ mình nghèo thật. Ngày nay, khi đất nước đã chuyển mình nhưng nếu ai đã từng đi dọc Việt Nam theo đường 1, qua đoạn Nam Thanh Hóa đến hết địa phận xứ mình thì hiểu rõ nhất. Nhà cửa lèo téo, đất đai khô cằn, cây cối xác xơ. Cái nghèo chưa cần đi sâu vào cuộc sống của mỗi gia đình đã thấy hiện rõ hai bên đường.
Bởi vì chữ nghèo nên mới ra nông nỗi.
DÂN MÌNH HỌC GIỎI
Năm 1940, người ta đã làm một cuộc khảo nghiệm với 90 sinh viên ở Harvard và nhận thấy rằng những người giành được kết quả tốt nhất trong các kỳ thi lại không thành công bằng những người khác về tiền lương và vị trí nghề nghiệp và không hạnh phúc hơn trong cuộc sống gia đình. Vậy nên học giỏi và kết quả thi tốt không một mảy may liên quan nhiều đến việc anh có thành công trong sự nghiệp và cuộc sống hay không.
Còn học giỏi mà lại còn gàn nữa thì kết quả lại rất cực kỳ dễ đoán.
Vì nghèo nên phải hạm học để phấn đấu thoát nghèo, chính cái tư tưởng để THOÁT NGHÈO đã đeo bám theo sự học của người xứ Nghệ. Học chỉ để...thoát nghèo.
Ngày xưa, chúng ta chắc ai ai cũng đã từng nghe bố, mẹ nói với mình: không học thì chỉ đi cày thôi con ạ. Chính ý nghĩ thoát làm ruộng cho nhàn thân hơn đã làm hại chúng ta. Cố học để thoát ly, học để không phải làm ruộng đã cảm thấy sung sướng lắm rồi.
Và sau đấy, khi đã đạt được ý nguyện, không cần phải phấn đấu nhiều nữa.
Không dám nghĩ lớn, chỉ loanh quanh trong chuyện thoát nghèo, ra trường phải làm gì đấy ổn định để có tiền giúp gia đình ở quê, nuôi em ăn học. Anh không thể mạo hiểm thoát ra khỏi đường ray đấy vì nếu chệch sẽ để lại hậu quả khôn lường: phụ lòng mong mỏi của bố mẹ, không còn tiền cho em út đi học, xóm làng dị nghị,...
Khoa cử thời các cụ xưa cũng thế, cứ lều chõng thi suốt, chưa đỗ kỳ này thì chờ sang kỳ khác. Thời tôi đi học cũng thế, có nhiều người đi thi Đại học đến 3,4 lần, cố đỗ mới thôi. Thử hỏi, có mỗi từng đấy chương trình mà ngồi học đi học lại 3, 4 năm thì có thông minh không? Và trong mấy năm đó chỉ ngồi không chờ thi để bỏ phí bao nhiêu năm tuổi trẻ.
Ta phải xác định là dân mình hiếu học chứ chưa hẳn là học giỏi. Và cũng không nhầm lẫn giữa khái niệm thông minh và Smart (Tiếng Việt mình cũng dịch là thông minh) nhưng Smart rộng hơn nhiều. Và dân ta cũng chưa...Smart.
Người Do Thái cũng rất hiếu học nên mới thông minh vượt trội, nhưng điều khác biệt duy nhất là họ vừa học vừa hành, còn dân ta thì không. Lên cấp 3, tất cả học sinh Do Thái đều được đào tạo về kinh doanh, mỗi nhóm 5, 7 người được giao 1 dự án để hoàn thành, xem như đấy là 1 bài thi tốt nghiệp.
HỌC NHIỀU NÊN SINH RA GÀN?
Vì đọc nhiều nên hầu như chuyện đông tây gì cũng biết mà kỳ thật ra lại ...không biết gì. Tưởng biết nhiều nên cứ nghĩ mình nhất thiên hạ, cãi cối cãi chày không chịu nhường ai. Cứ thử về quê xem, không có chuyện trên trời dưới biển gì không biết, nói ở đây các cụ ở nhà đừng phật ý, cái này là có thật.
Điều này cũng giải thích vì sao Thanh Hóa là đất vua, mà xứ Nghệ chỉ đất thần? Trong mọi trường hợp khi anh suy nghĩ lâu, đặt ra quá nhiều giả thiết thì cơ hội sẽ trôi đi mất. Người muốn làm vua là phải biết tự tin nắm bắt cơ hội với một ít liều lĩnh. Ở đây, anh học nhiều quá nên đã tự đánh mất đi 1 yếu tố cơ bản của người lãnh đạo.
Đọc lắm, hiểu nhiều mà không quyết đoán thì chỉ làm quan, làm quân sư thôi, đỡ phải ra quyết định.
Về nghệ thuật giao tiếp thì mình kém xa dân Bắc, dân mình quá khí khái, thẳng thắn đến mức bảo thủ, cục cằn và gàn nên hay mất lòng, người Bắc họ khéo ăn khéo nói hơn, nếu xét về mặt trí tuệ xúc cảm thì ai sẽ hơn ai? Nếu đi làm công mà cứ chăm chăm cãi lý với sếp, làm chủ thì chê khách hàng dốt, đối tác chẳng hiểu gì thì kết quả sẽ ra sao? Người có EQ cao sẽ có cơ hội thành công hơn rất nhiều.
Một vấn đề nữa là những người đi ra, có chút thành công thì có ai về quê đâu. Trong nhóm này tôi thấy rất nhiều cựu sinh viên trường Phan, thử hỏi bao nhiêu phần trăm quay về quê? Ở đây có 2 mặt, nước chảy chỗ trũng nhưng trường hợp họ muốn về thì sao? Người về đã chịu thiệt thòi nhưng địa phương cũng có chịu bằng mọi cách để đón nhận họ đâu mà chỉ có một cách duy nhất là gây khó khăn để cho người quay về thật sự chán mà bỏ đi. Có cảm giác lãnh đạo ở mình cũng chỉ phấn đấu để được điều ra Trung ương, trong khi hạn chế ở ta là bổ nhiệm cán bộ vào Trung ương không căn cứ kết quả phát triển kinh tế, xã hội mà lãnh đạo đấy đã làm ở địa phương.
Vì quê nghèo nên không dám về, không ở lại; không về nên quê cứ...mãi nghèo.
Còn nhớ ngày cách đây gần 3 năm, chúng tôi có về Nghệ An làm việc với anh Vinh (Lúc đấy là BT), anh Đường (CT) để đầu tư các dự án lớn, các bác cẩn thận đến mức còn nhờ bên Bộ Công an thẩm tra xem công ty đấy là ai và làm được gì? Thế rồi chúng tôi phải chuyển sang Vĩnh Phúc, Đà Nẵng, Bình Định và 1 số nơi khác vì cảm thấy khó nói chuyện với các "Đồ Nghệ".
Giọng nói phải chăng cũng là một hạn chế? Người trong nhà ta nói thật, ở nhà thì không sao, đi ra ngoài, thậm chí học ngoại ngữ, accent Nghệ rất thiệt thòi. Hãy cải thiện bằng cách đi ở đâu nói bằng được giọng ở đấy cho hòa đồng và sẽ dễ dàng hơn trong công việc, cái này không phải ai cũng làm được. Đừng tư duy theo kiểu: "Chửi cha không bằng pha tiếng". Chúng ta tự hào đấy là bản sắc, tôi cũng đã từng viết về giọng của xứ mình :"Lắm ân tình nên giọng nghe mới nặng" nhưng kỳ thật ra chúng ta lại đang cố đi bán cái mình có mà không phải cái khách hàng cần, một nguyên tắc tối kỵ trong kinh doanh.
Thời công dân toàn cầu nhưng do đây mà sinh tính cục bộ, co cụm chăng?
VÀ HỆ LỤY
Xứ mình cũng có 1 số người thành công nhưng phải thú thật là thành công vượt trội thì chưa có nhiều trong lúc ta vẫn có tiếng là dân hiếu học? Thế thì ta học cái gì và học như thế nào?
Và có phải giàu có tiền bạc mới gọi là thành công? Suy cho cùng mọi cố gắng đều nhằm mục đích để mang lại cuộc sống hạnh phúc và giàu có hơn.
Trong mọi lĩnh vực, nếu anh chưa kiếm ra tiền thì đừng ngộ nhận là mình thông thái hơn người.
Chúng ta đều biết, không phải tất cả những đứa học giỏi trong trường phổ thông đều ra đời thành đạt như ví dụ ở trên, khi hiếu học nhưng ngộ nhận là thông minh lại thành nguy hiểm.
Sao người mình cứ ngỡ là học nhiều nên hiểu rộng mà không chịu lắng nghe? Bảo thủ, gàn đấy là biểu hiện của trì trệ. Phải nghiêm túc hiểu rằng: Lắng nghe là đỉnh cao của nghệ thuật giao tiếp, đó là cách ta trân trọng người đối diện mình, có người đã từng nói:"Sự im lặng du dương hơn bất cứ một bản nhạc nào". Thế mà chúng ta cậy mình có đọc tý thông tin thô sách vở ở đâu đấy rồi gân cổ lên cãi cối cãi chày để làm người khác ác cảm, có thể họ còn biết nhiều hơn mình đấy, chẳng qua họ nhận thấy, đối với người không biết giao tiếp, tốt hơn hết không tranh cãi. Và cuối cùng họ sẽ không thích hợp tác với người hay lý luận suông và cãi cùn. Ta sẽ đánh mất cơ hội kết giao và hợp tác làm ăn.
Nói thế không nhằm mục đích hạ bệ chuyện học nhưng chỉ lý thuyết thôi không đủ. Hiếu học, cần cù cần thiết nhưng chưa phải là tất cả và nếu không biết vận dụng còn trở thành lực cản. Hầu hết những hiểu biết của ta đều sách vở mà ít sáng tạo vận dụng vào thực tế. Nói đến cái gì cũng biết nhưng kỳ thật ra... không biết gì. Vì những thông tin anh nhập vào phần nhiều mang tính giải trí, lý thuyết, "sách vở", kiểu học thuộc lòng chỉ để đi thi, chuyện phiếm mà không có giá trị học thuật, suy luận và thiếu tính thực tiễn.
KẾT
Hiếu học nhưng hãy học như người Do Thái, họ cũng có nhiều nét tương đồng với dân Nghệ, nhưng vì sao gần 1/5 giải thưởng Nobel thuộc về họ và đa số đều thành công?
Trước mắt, nên chăng nếu Việt Nam chưa làm được thì tỉnh hãy mạnh dạn làm trước, đó là:
Đưa các môn học về kinh doanh vào dạy ở ngay trong trường cấp 3, có thể lồng ghép, không sợ sai, làm cái có ích và thiết thực hãy cứ mạnh dạn làm.
Mời một số những doanh nhân đã có những thành công nhất định về nói chuyện và thỉnh giảng cho các cháu: cả ở các trường Đại học và phổ thông. Ở ngay đây, trong nhóm này trước mắt hãy nhận lĩnh trách nhiệm đó để khơi gợi đường hướng và tạo nên niềm đam mê cho các cháu ngay từ nhà trường.
Dạy cho các cháu tư tưởng: Hãy nghĩ lớn, đừng học để THOÁT NGHÈO mà phải học để LÀM GIÀU.
Biết tính mình cố hữu gàn thì phải bằng mọi giá sửa đổi và kiềm chế. Hãy học thêm và đọc sách về kỹ năng mềm, cách ứng xử để có tương lai tốt đẹp hơn, đừng như Khuất Nguyên nước Sở, tất cả đều đục chỉ mình ta trong.
Đọc sách nhưng đọc có chọn lọc, đọc sách để làm giàu chứ không chỉ đọc để làm thầy đồ, xã hội bây giờ khác xưa nhiều lắm rồi.
Đừng sợ thất bại, đừng xác định tư tưởng làm việc ổn định rồi bằng mọi cách vào các cơ quan nhà nước. Lên làm tướng chỉ có một vài người thôi, còn làm lính sẽ suốt đời...nghèo, ổn định nhưng nghèo, mà người ta vẫn gọi là nghèo bền vững đấy.
Mặc dù còn nhiều hạn chế về cơ chế, cách làm nhưng hãy cố gắng ở lại và trở về. Nếu con em đã ở lại và trở về phải bằng mọi cách tạo điều kiện cho con em làm giàu ngay trên chính quê hương mình. Mỹ giàu như thế mà vẫn phải kéo các Tập đoàn lớn về nước đấy.
Phải có ai đó đặt những viên gạch chứ.
Hy vọng với lớp trẻ bây giờ, một thế giới mở hơn, chuyện cơm áo cũng không còn là gánh nặng nên sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn. Với bản tính cần cù, chịu khó, hiếu học con cháu xứ mình sẽ không chỉ rạng danh khoa bảng như ông cha mà còn nổi lên trong lĩnh vực thương, kỹ nghệ, nhanh chóng làm giàu cho mảnh đất lắm nắng, nhiều mưa một ngày không xa.
Vị trí địa lý không thể thay đổi nhưng tính cách và mọi thứ chúng ta có thể thay đổi.

Nguyễn Huy Hoàng
Hà Tĩnh
Cựu Lưu học sinh khóa cận cuối Liên Xô.

Thứ Tư, 13 tháng 5, 2020

Rơi...!

Tôi từng sợ
rơi
từ đỉnh núi
xuống vực sâu lởm chởm đá tai mèo

Và thật như phận duyên
truyền kiếp
bất ngờ
tôi rơi...
rơi xuống em chờ.

Bác sỹ Trần Nguyên Phú

Thứ Ba, 12 tháng 5, 2020

BÁC SỸ- NHẠC SĨ TRẦN NGUYÊN PHÚ

TRÂN TRỌNG CẢM ƠN HỘI VĂN HỌC NGHỆ THUẬT HÀ TĨNH ĐÃ GIỚI THIỆU "NHẠC SĨ TRẦN NGUYÊN PHÚ"
http://vanhocnghethuathatinh.org.vn/nhac-si-tran-nguyen-phu-1589157160.html#.Xrq00Jwozj0.facebook

Bác sỹ Trần Nguyên Phú

Thứ Ba, 28 tháng 4, 2020

NỔ...!

Không sợ thiếu, không sợ thừa, chỉ sợ nhân cách của kẻ tôi đòi, nô lệ...!
Hãy là ÔNG CHỦ, BÀ CHỦ của đất nước...!
Hãy học, nghĩ và dám phấn đấu làm CEO...!
ĐẤT NƯỚC CHÚNG TA SẼ HÙNG CƯỜNG!

Bác sỹ Trần Nguyên Phú

*** Bia PURE Sagota, Bia thơm nhất của Việt Nam.
(Không tin bạn hãy thử dùng).

*** Đại lý chính thức tại Hà Tĩnh:
SIÊU THỊ VINTRAPRO
394 TRẦN PHÚ TP HÀ TĨNH
ĐT: 0916 191 567
* Chương trình: "QUẢNG BÁ SẢN PHẨM TỐT CHO MỌI NHÀ"

Photo: Liên

Chủ Nhật, 26 tháng 4, 2020

BÀI TẬP VINAPYOGA KHỚP GỐI I

Dành cho người Thoái hoá khớp gối, Phòng bệnh Khớp gối
(Vào Youtube Trần Nguyên Phú bấm "ĐĂNG KÝ" để được theo dõi thường xuyên, đặc biệt khi có Bài tập mới & Động viên cổ vũ Bác sỹ Trần Nguyên Phú)


Bác sỹ Trần Nguyên Phú
Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Vinapyoga
P. Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga Việt Nam
Giám đốc Bệnh viện đa khoa thành Phố Hà Tĩnh

BÀI TẬP VINAPYOGA CƠ BẢN III

(Vào Youtube Trần Nguyên Phú bấm "ĐĂNG KÝ" để được theo dõi thường xuyên, đặc biệt khi có Bài tập mới & Động viên cổ vũ Bác sỹ Trần Nguyên Phú)


VINH AN NHIÊN
* VINH danh chính mình, vinh danh cha mẹ, vinh danh anh chị em, bà con, láng giềng, bạn bè, đồng nghiệp, mọi người, vinh danh những điều tốt đẹp...!
Sự đố kỵ đang là một trong những nguyên nhân chính cản trở sự phát triển, hạnh phúc của nhân loại. Sự đố kỵ có nguy cơ xuất hiện ở mọi nơi trong mọi mối quan hệ giữa con người và con người. Sự đố kỵ xuất hiện rất sớm và kín đáo, nó rất có thể là nguồn cơn cho mọi sự bất hòa, tức giận, tan vỡ gia đình, thù hận, chiến tranh...
Mỗi con người là những cá thể duy nhất trong Vũ trụ, duy nhất trong hơn 8 tỷ người trên Hành tinh của chúng ta, sự có mặt của mỗi con ngươi là duy nhất và xứng đáng được Vinh danh. Vinh danh chính mình, Vinh danh bạn bè, Vinh danh mỗi người có thể giúp tiêu trừ thói đố kỵ trong xã hội, giúp Người với Người cùng nhau chung sống tốt đẹp hơn, kết nối tất thảy mọi người, cho Thế Giới Hòa Bình, Yêu Thương, Hạnh Phúc...!
* AN lành, luyện tập, tu luyện đều đặn hàng ngày. Quá trình tu luyện cần luyện thân, luyện lâm tĩnh tâm, an bình, không lo lắng, sầu não... giúp phòng bệnh, chữa bệnh cho chính mình và cộng đồng, cho cơ thể khỏe mạnh cả thể chất và tinh thần, cho mình, cho mọi nhà An Khang...
* NHIÊN, thuận theo lẽ tự nhiên, gần gũi với thiên nhiên, gần gũi với cộng đồng, yêu thương thiên nhiên, yêu thương đồng loại.
Quá trình tu luyện Yoga trị liệu Việt Nam (Vinapy Yoga) làm cho hòa hợp giữa thân thể và ý thức, tâm hồn, giữa con người và Vũ trụ.
Bác sỹ Trần Nguyên Phú
Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga trị liệu Việt Nam (Học viện Vinapyoga)
P. Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga Việt Nam
Giám đốc Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh
#vinapyoga
#vinhannhien
#vinapyogatnp
#vinapyogacoban3

BÀI TẬP VINAPYOGA CƠ BẢN II

(Vào Youtube Trần Nguyên Phú bấm "ĐĂNG KÝ" để được theo dõi thường xuyên, đặc biệt khi có Bài tập mới & Động viên cổ vũ Bác sỹ Trần Nguyên Phú)

Nguyên lý cơ bản của các bài tập Vinapyoga trong các lớp cộng đồng
Mỗi Asana trong Vinapyoga trước hết cần phải thực hành như một "vũ điệu" hòa hợp để đễ đàng đi vào tư thế Asanan cụ thể theo nguyên lý:
"Khởi động kỹ- Mềm Dẻo- Uyển chuyển- Nhịp nhàng- Giãn Nở- Theo nhịp thở- Vững chắc- Căng cứng- Thắt chặt- Thả lỏng- Tĩnh tâm - Tươi đẹp- Vinh An Nhiên...!"

Bác sỹ Trần Nguyên Phú
Giám đốc Bệnh viện
Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga trị liệu Việt Nam (Học viện Vinapyoga)
P. Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga Việt Nam

BÀI TẬP VINAPYOGA CƠ BẢN I

(Vào Youtube Trần Nguyên Phú bấm "ĐĂNG KÝ" để được theo dõi thường xuyên, đặc biệt khi có Bài tập mới & Động viên cổ vũ Bác sỹ Trần Nguyên Phú)

VINAPYOGA LÀ GÌ...?
Vinapyoga (Yoga trị liệu Việt Nam) là sự kết hợp giữa Yoga trị liệu, Thiền định với Với các phương pháp Dưỡng sinh, Khí công, Xoa bóp, Ấn huyệt cùng các nguyên lý, các kỹ thuật của Phục hồi chức năng như (Vận động trị liệu, Vật lý trị liệu, Tâm lý trị liệu, Ngôn ngữ trị liệu...), Dinh dưỡng trị liệu với triết lý "VINH AN NHIÊN" đã hình thành nên: Vinapyoga
Vinapyoga do các Thầy thuốc nghiên cứu kết hợp một cách sáng tạo, khoa học Yoga trị liệu với nhiều kỹ thuật Phục hồi chức năng, gồm:
Kỹ thuật thở, Tĩnh tâm, Thiền, Asana, Dưỡng sinh, Xoa bóp, Ấn huyệt, Vận động trị liệu, Hoạt động trị liệu, Vật lý trị liệu, Tâm lý trị liệu, Ngôn ngữ trị liệu, Thư giãn sâu, để tạo nên các bài tập Vinapyoga phù hợp cho mọi lứa tuổi, phù hợp với các thể trạng sức khỏe và các bệnh lý cụ thể cho mỗi người.
Với 10 triết lý đạo đức Yoga đồng thời với Triết lý "Vinh An Nhiên" giúp Vinh danh, động viên, cho mọi người thường xuyên rèn luyện, người hòa nhập cộng đồng, hòa vào thiên nhiên, vũ trụ, kết nối yêu thương... để nâng cao sức khỏe tâm thể, phòng chống bệnh tật, Phục hồi chức năng.
Các bài tập Vinapyoga như Vinapyoga Vinh An Nhiên, Vinapyoga khớp gối, Vinapyoga Phòng chống Đau lưng Mỏi gối Nâng cao Sinh lực, Vinapyoga Chống rối loạn chuyển hóa, Rối loạn nội tiết...
Vinapyoga là những bài tập dễ nhớ, dễ tập, phù hợp, theo nguyên lý cơ bản của Vinapyoga là:
"Mềm Dẻo- Uyển chuyển- Nhịp nhàng- Giản Nở- Theo nhịp thở- Vững chắc- Căng cứng- Thắt chặt- Thả lỏng- Tĩnh tâm - Tươi đẹp- Vinh An Nhiên...!"
Bằng sự kết hợp giữa cổ truyền và hiện đại, giữa tập luyên, tĩnh tâm kết hợp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng... đã giúp tăng cường lưu thông khí huyết, mềm dẻo cường kiện một cách toàn diện hệ thống cơ xương khớp, điều hòa, cân bằng quá trình chuyển hóa và hệ thống nội tiết.
Vinapyoga giúp Phục hồi chức năng, điều trị có hiệu quả các bệnh Thoái hóa cột sống, Thoái hóa khớp gối, Viêm đông cứng khớp vai, Di chứng teo cơ cứng khớp sau chấn thương, Di chứng Tai biến mạch máu não, Tăng huyết áp, Tiểu đường, Rối loạn chuyển hóa, Rối loạn mỡ máu, Rối loạn giấc ngủ, Nâng cao sinh lực, Phòng chống bệnh tật....vv.
Vinapyoga có phòng tập riêng biệt về hình thức, có các Quy trình về đón tiếp, Quy trình bài giảng, Quy trình giờ giảng, Quy trình phỏng vấn, theo dõi sức khỏe học viên, Quy trình đo kiểm tra HA, Xét nghiệm Đường huyết, Quy trình bảo quản thảm tập, Quy trình tư vấn dinh dưỡng...
Vinapyoga có các lớp đào tạo đội ngũ giáo viên riêng biệt đảm bảo đủ tiêu chuẩn.
Vinapyoga kết hợp các Thầy thuốc để chăm sóc, tư vấn, giúp đỡ các học viên.
"Vinapyoga kết nối Yêu thương Vinh An Nhiên".
BÁC SỸ TRẦN NGUYÊN PHÚ
- Giám đốc Bệnh viện đa khoa TP Hà Tĩnh
- Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga trị liệu Việt Nam
- P. Chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga Việt Nam.
#vinapyoga
#vinapyogatnp
#vinapyogacoban1

Thứ Tư, 22 tháng 4, 2020

Cuộc sống

"Không ai cho không ai điều gì, nhưng cuộc sống luôn có phép màu để ban tặng cho những người đam mê, nhiệt tình, giám nghĩ, giám làm, làm thật, làm tốt".

Bác sỹ Trần Nguyên Phú

HỌC VINAPYOGA, YOGA CÙNG BÁC SỸ TRẦN NGUYÊN PHÚ NHÉ...!

8 năm trước, Bác sỹ Trần Nguyên Phú bắt đầu những bước đi chập chững đầu tiên, những bài tập Yoga đầu tiên với biết bao bở ngỡ, luống cuốn, lo lắng... Nhưng được sự giúp đỡ, đào tạo và dìu dắt vô tư, chân phúc của Thầy Đặng Hùng và các Giáo viên Học viện Yoga Việt Nam, được sự động viên của nhiều người, với sự cố gắng, kiên trì, nổ lực của bản thân, đặc biệt, khi đã thấu hiểu, ngộ ra lợi ích của việc tập luyên nâng cao sức khỏe với Yoga, Yoga trị liệu, Bác sỹ Trần Nguyên Phú đã từng bước tập luyện, dần dần làm chủ được từng động tác, từng kỹ thuật một, từ đơn giản đến dần phức tạp, dần dần tiến bộ, thấy sức khỏe tốt hơn, có nhiều năng lượng hơn.
Để áp dụng một cách sáng tạo những những kiến thức mới, phương pháp trị liệu mới vào phục vụ người bệnh, Bác sỹ Trần Nguyên Phú đã cùng các Thầy thuốc Bệnh viện đa khoa Thành phố Hà Tĩnh bằng sự kết hợp sáng tạo giữa "Yoga trị liệu" với các phương pháp "Dưỡng sinh cổ truyền" và "Phục hồi chức năng hiện đại" đã tạo nên VINAPYOGA (Yoga trị liệu Việt Nam), để giúp nhiều người dễ dàng tiếp cận, dễ tập luyện, giúp Trị liệu cho nhiều người bệnh có hiệu quả.
Cảm ơn những người Thầy, người Bạn đã vô tư giúp tôi! Nay tôi muốn giúp đỡ, truyền bá những giá trị của "YOGA TRỊ LIỆU VIỆT NAM" (Vinapyoga) cho mọi người, với mong muốn cộng đồng biết đến VINAPYOGA. Mong tất cả chúng ta luôn khỏe đẹp, tràn đầy năng lượng, hạnh phúc!

*** Hãy tiếp tục cùng tập VINAPYOGA & YOGA trực tuyến cùng Bác sỹ Trần Nguyên Phú
* Vào lúc 5h đến 6h thứ 3, thứ 5, thứ 7 hàng tuần.
* Qua zoom:
- ID 9616029744
- MK 1234567
* Hoặc Livestream trên facebook Trần Nguyên Phú
VINH AN NHIÊN

* Photo: KHAI GIẢNG LỚP YOGA ĐẦU TIÊN TẠI HÀ TĨNH năm 2013 với Thầy Hùng Đặng Học viện Yoga Việt Nam.

* Video: "Asana Bọ Cạp"
Sau 8 năm kiên trì tập luyện từng bước một Bác sỹ Trần Nguyên Phú đã làm được.
(Nhưng không phải lúc nào cũng thành công, nhiều khi cũng còn đổ ra phía trước).
https://youtu.be/iyCVhn9AWtM


Thứ Ba, 21 tháng 4, 2020

Cong

Cong cong hàng mi xanh
Cong một thời thiếu nữ
Cong trong giấc mơ
Cong cong miền cảm xúc thi ca

Cong dịu hiền nhức nhối thiết tha
Cong êm đềm vời vợi
Cong mây vờn chờ đợi
Cong lơ lửng cuối mùa trăng

Cong tháng năm không là ảo ảnh
Cong sắc nắng tinh khôi
Cong cong triết lý
Cong bốn mùa đất nước mến yêu ơi.

Trần Nguyên Phú


Chủ Nhật, 19 tháng 4, 2020

MUỐN CHUNG SỐNG HÒA BÌNH HAY MUỐN DIÊT VONG HỠI CÔ VY...?

(Phiến luận bàn với Sars-Cov-2)

Một trong những sai lầm lớn nhất (thường đầu đời), của các loài virus, vi khuẩn là chúng giết chết các vật chủ, trong đó có con người.
Nếu vật chủ chết, chúng sẽ khó có thể tồn tại.
Đặc biệt, nếu chúng giết chết con người thì hoặc sẽ bị "chôn sống" hoặc sẽ bị "hỏa thiêu", hoặc loài người sẽ dùng các biện pháp khác như tìm kháng sinh, chế vắc xin để tiêu diệt và thanh toán chúng. Vì vậy, theo bản năng hầu hết các loài vi khuẩn, virus sẽ tiến hóa, đột biến giảm độc tính để cuối cùng sẽ cộng sinh, chung sống hòa bình với loài người và sẽ trở thành các vi khuẩn, virus có lợi "lợi khuẩn" tồn tại vĩnh viễn với loài người.
Như chúng ta biết, cho đến nay có hằng hà vô số các loại "lợi khuẩn" đồng hành với loài người, thậm chí một số loài vi khuẩn con người thỉnh thoảng phải chủ động uống vào "hàng tỷ con", nhiều người còn gọi "uống men tiêu hóa", uống sữa chua, để giúp ích cho con người tồn tại và phát triển. Còn một số loài Vi khuẩn "ngu dốt" tìm cách giết chết vật chủ, giết chết con người sẽ bị tiêu diệt. Những loại vi khuẩn, virus này, loài người dùng một từ rất "tiền tệ" đó là "thanh toán". Ví dụ như: Thanh toán bệnh ho gà, bại liệt, bệnh phong.
Thế đấy, chúng ta sẽ hết sức cố gắng để khống chế các loại vi khuẩn, virus "ngu dốt" nguy hiểm. Nhưng chúng ta cũng đừng quá bi quan mọi người nhé. Bản năng sống của mọi vật đều như nhau, chẳng ai thích tất cả cùng chết phải không các bạn.
Tương lai luôn ở phía trước chúng ta.

VINH AN NHIÊN
Bác sỹ Trần Nguyên Phú

Thứ Bảy, 18 tháng 4, 2020

"ĐỪNG NGHĨ MÌNH NHỎ NHO, HÃY NGHĨ MÌNH DUY NHẤT"

"ĐỪNG QUÁ CHO MÌNH QUAN TRỌNG, HÃY VUI NHƯ MỘT CON NGƯỜI"

Bạn chưa có được một vị trí, kinh tế còn thiếu thốn, bạn mặc cảm, bạn tự ty, khổ sở. Những cảm xúc đó do chính bạn tự đặt ra. Bạn nên nhớ hàng vạn năm trước khi con người còn ăn lông ở lổ, họ vẫn sống bình thường. Bạn nên nhớ tham vọng làm người ta thiếu thốn nhất. Bạn biết không, người mà bạn nghĩ là họ giàu, họ có quyền, đôi khi họ cũng đang nợ ngập đầu, đang căng đầu mong thêm quyền lực, đang thiếu thốn tình cảm. Thực tế cho thấy, mỗi người luôn có trong lòng niềm vui và nỗi buồn, cần phải cân bằng nó. Nhưng điều quan trong nhất là hãy luôn tạo cho mình cảm xúc dương tính, mạnh mẽ, để chính bạn luôn là người truyền năng lượng, động viên mọi người, bạn thấy mình lớn lên, cộng đồng sẽ biết ơn bạn, cảm ơn bạn. Nếu một khi nào đó bạn quá buồn, cảm thấy mình nhỏ nhoi, hãy hét to lên:

"TA LÀ DUY NHẤT TRONG VŨ TRỤ NÀY"

Bạn luôn mong mình là người quan trọng, đó là một khát vọng tốt. Đến một đám đông, thậm chí nơi đó toàn anh em, bạn bè đồng nghiệp bạn cũng muốn thể hiện mình là người quan trọng. Khi bạn có một chức vụ mới, đến với ai đó, mọi người chào hỏi nhau, bạn muốn mình nổi bật, quan trọng?
Hãy bình tĩnh nhé, đôi khi bạn thực tế chưa có gì nổi bật vì "năng lực của bạn", vì sự "ngưỡng mộ của mọi người", ngoài chút chức vụ "trời cho mà bạn nghĩ nó là quan trọng", nên đừng cố tỏ ra là mình quan trọng, nó sẽ làm bạn căng và mệt mỏi. Quan trọng hay không chính là năng lực và khả năng của bạn chứ không phải là cái bạn muốn làm. Bạn đừng cố tách bình ra, đăm chiêu, giận giữ, gồng mình. Bạn quan trọng hay không quan trọng điều đó thuộc về mọi người nghĩ về bạn nhưng thế nào, chứ không phải là những cảm xúc "khổ sở mà bạn cố tạo nên", nó không giúp bạn quan trọng hơn, nguy hiểm hơn.
Giá trị mà bạn tạo ra giúp cộng đồng chính là điều quan trọng nhất.
Nếu có lúc nào trong tâm hồn bạn đòi hỏi một cách quá đáng, làm sao để mình "quan trọng" bạn hãy thét lên:
"ĐỪNG QUÁ CHO MÌNH QUAN TRỌNG, HÃY VUI NHƯ MỘT CON NGƯỜI".

VINH AN NHIÊN
Bác sỹ Trần Nguyên Phú
Photo: "Ban mai" TNP

Thứ Sáu, 17 tháng 4, 2020

TẠI SAO BÁC SỸ TRẦN NGUYÊN PHÚ QUẢNG BÁ CHO CÁC CÔNG TY BẢO HIỂM NHIỀU NHƯ VẬY?

Dù đã hạn chế uống bia rượu nhờ nghị định 100, hạn chế đi lại do  covid-19, nhưng vẫn có "1.125 người chết vì tai nạn giao thông trong 2 tháng đầu năm 2020", hơn 18 người tử vong trong một ngày do tai nạn giao thông, chưa kể do các loại tai nạn khác, chưa kể một số người bị thương tật vĩnh viễn phải nằm liệt giường.
Thấy người bị tai nạn, thường là trụ cột gia đình, tôi luôn tự hỏi: không biết kinh tế gia đình họ sẽ như thế nào, con cái của họ sẽ có được tiếp tục học tập hay không, đời sống gia đình sẽ như thế nào, có ai giúp đỡ họ, họ có mua Bảo hiểm để được hỗ trợ khi không may rủi ro ập đển...?
Nghĩ đến điều đó, tôi luôn tự hứa sẽ thực hiện sứ mệnh quảng bá, giới thiệu cho tất cả công ty, các sản phẩm Bảo hiểm, để mong mọi người Dân đều có thể biết và tham gia mua được Bảo hiểm cho chính mình. Thực hiện tốt chương trình BẢO HIỂM TOÀN DÂN. Dù vẫn biết, còn có một số người nghi ngại và cho rằng: "Tại sao Bác sỹ Trần Nguyên Phú lại quảng bá cho các Công ty Bảo hiểm nhiều như vậy"...?
Dưới đây, là gói Bảo hiểm "SẢN PHẨM TAI NẠN CÁ NHÂN" mà Văn phòng Brics Hà Tĩnh Việt Nam đang tư vấn, bán cho khách hàng.
Các bạn nghĩ, có nên mua cho mình và người thân Bảo hiểm "SẢN PHẨM TAI NẠN CÁ NHÂN" không nhé...?
Xem ảnh dưới đây.

*** Bảo hiểm "SẢN PHẨM TAI NẠN CÁ NHÂN" của Công ty Bảo hiểm VASS được tư vấn & bán tại:

Văn phòng Brics Hà Tĩnh
415 Hải Thượng Lãn Ông
Thành phố Hà Tĩnh
ĐT: 0832.015.115 hoặc
035.858.3456

Chương trình:
"QUẢNG BÁ CÁC SẢN PHẨM TỐT GIÚP CÁC DOANH NGHIỆP"
Bác sỹ Trần Nguyên Phú

https://m.vov.vn/tin-24h/1125-nguoi-chet-vi-tai-nan-giao-thong-trong-2-thang-dau-nam-2020-1015031.vov
#bricsvass



BẠN CÓ CON, CHÁU ĐI HỌC, LAO ĐỘNG Ở NƯỚC NGOÀI, MUA BẢO HIỂM GÌ ĐỂ ĐƯỢC ĐIỀU TRỊ Ở NƯỚC NGOÀI...?

"THẺ BẢO LÃNH VIỆN PHÍ PACIFFIC CROSS" sẽ giúp bạn.
(Xem hình dưới đây)

HÃY MUA NHANH KHI CÒN Ở VIỆT NAM

*** Bảo hiểm "THẺ BẢO LÃNH VIỆN PHÍ PACIFFIC CROSS" của Công ty Bảo hiểm PACIFFIC CROSS được tư vấn & bán tại:
VĂN PHÒNG BRICS HÀ TĨNH 
415 Hải Thượng Lãn Ông
Thành phố Hà Tĩnh

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ:
ĐT: 0832.015.115 hoặc
035.858.3456

Chương trình:
"QUẢNG BÁ CÁC SẢN PHẨM TỐT GIÚP CÁC DOANH NGHIỆP"
Bác sỹ Trần Nguyên Phú


Thứ Tư, 15 tháng 4, 2020

TRÂN TRỌNG THÔNG BÁO & KÍNH MỜI...!

(V/v đào tạo VINAPYOGA, YOGA trực tuyến qua ZOOM miễn phí).

Để giúp bạn bè, anh chị em thân thương rèn luyện sức khỏe, nâng cao sinh lực, vượt qua vụ dịch covid-19 khỏe mạnh, an toàn, đặc biệt giúp mọi người có thể tập ngay tại nhà của mình, Bác sỹ Trần Nguyên Phú mở lớp đào tạo VINAPYOGA, YOGA trực tuyến qua ZOOM miễn phí.

Trân trọng kính mời anh chị em, bạn bè thân thương cài đặt Zoom để cùng vào tập.
Bác sỹ Phú sẽ cố gắng hướng dẫn các động tác cơ bản nhất, dễ hiểu, dễ nhớ nhất về VinapYoga, Yoga để mọi người có thể tập luyện được một cách dễ dàng. Kèm theo, trong quá trình luyện tập sẽ tư vấn thêm về các phương pháp phòng điều trị các bệnh mãn tính, các phương pháp dưỡng sinh tốt nhất phù hợp với các lứa tuổi và giới tính.

Thông tin "Phòng Zoom VinapYoga- Yoga" của Bác sỹ Trần Nguyên Phú:
- ID: 9616029744
- Mật khẩu: 1234567
- Thời gian: từ 5h đến 6h, thứ 3, thứ 5, thứ 7 trong tuần.
- Buổi tập đầu tiên sẽ vào lúc 5h đến 6h, thứ 5 tuần này, ngày 16 tháng 4 năm 2020.

- Để động viên tinh thần phục vụ cho Bác sỹ Trần Nguyên Phú xin cả nhà like và comment đăng ký học nhé.

* Lưu ý: Các bạn nên mua một Thảm tập Yoga, tìm một vị trí thoáng, đủ tập, có chỗ đặt điện thoại hoặc máy tính dễ quan sát và trao đổi nhất.
Thân thương!

Bác sỹ Trần Nguyên Phú
*** CÀI ZOOM MIỄN PHÍ
https://download.com.vn/zoom-online/download?mode=amp#aoh=15868685222265&csi=1&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=T%E1%BB%AB%20%2524s